Scitec Nutrition Beta Alanine enthält hochdosiertes Beta Alanin und ist vor allem für Männer gedacht, die professionell Kraftsport betreiben. Es zählt zu den sogenannten Nahrungsergänzungsmitteln.

Der Inhaltsstoff Alanin bewirkt, dass die Muskeln beim Training nicht so schnell ermüden. Ebenfalls wird einer Übersäuerung der Muskeln vorgebeugt, dadurch wird der eventuell erwartete Muskelkater verhindert. Ein weiterer großer Pluspunkt von Alanin, ein Abbau der Muskeln wird ebenfalls verhindert. Sportler, die vor dem Kraftsport weniger essen können sich durch Alanin vor einer Unterzuckerung schützen. Allerdings ist zu erwähnen, dass Scitec Nutrition Beta Alanine keine ausgewogene Ernährung ersetzen kann, es kann aber zur Unterstützung eingesetzt werden.

 

Beta Alanin gehört zu den nicht essenzielle Aminosäuren. Das bedeutet, dass es auch über die normale Ernährung aufgenommen werden kann. Insbesondere durch den Verzehr von Geflügel- und Rindfleisch. Die Muskelfasern im Körper nehmen dieses Beta Alanin auf.

Regelmäßige trainierende Sportler kennen das Brennen in den Muskeln. Dies entsteht durch den Anstieg des Milchsäurespiegels. Dadurch kann es zum Abbruch der Leistung kommen. Die Wirkung von Beta Alanin verhindert diesen Prozess. Eine Ansteigung der Kraft tritt ein und demnach der gewünschte Muskelaufbau.

Die Einnahme von Beta Alanin sollte 30 – 60 Minuten vor dem Training eingenommen werden. Zusätzlich sollte nach dem Sport ebenfalls eine Dosis eingenommen werden, da nach etwa 3 Stunden die Wirkung im Blutkreislauf komplett zurück geht.

Die Höhe der empfohlenen Dosis ist bei jedem Sporter unterschiedlich. Einige nehmen 3g Beta Alanin zu sich, andere 6g. Empfehlenswert ist es, die komplette Tagesdosis aufzuteilen. Das heißt, vor und nach dem Training je eine gleiche Menge.

Zu Beginn der Einnahme von Beta Alanin kann es zu einem Kribbeln im Körper kommen. Dieses tritt vorallem im Nacken oder in den Armen auf. Manchmal kommt es auch zu einem leichten Juckreiz, besonders am Kopf oder an den Ohren. Dabei sind Rötungen möglich. Wenn ein Sportler diese Nebenwirkungen als unangenehm empfindet, dann ist es ratsam die Tagesdosis auf bis zu 4 kleinere Dosen am Tag aufzuteilen. Die Wirkung des Alanins bleibt trotzdem unverändert. Es ist aber anzumerken, dass die Nebenwirkungen mit der Zeit auch wieder nachlassen.

Die Einnahme von Scitec Nutrition Beta Alanine auf nüchternden Magen erhöht die Konzentration im Blutspiegel deutlich schneller. Allerdings können dann die Nebenwirkungen auch verstäkt auftreten.

Die Erfahrungen mit Beta Alanin sind durchweg positiv. Viele Kraftsportler sehen das Kribbeln nicht als Nebenwirkung, sondern als Wirkung an. Sie profitieren von der Leistungssteigerung.

Beta Alanin ist als Kapseln und als Pulver erhältlich. Die kontinuierliche Einnahme ist aber mit den Kapseln einfacher einzuhalten.

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