Kraftsportler, welche regelmäßig und entsprechend hart trainieren sehen schon innerhalb sehr kurzer Zeit die körperlichen Erfolge ihres Trainings. Die entstehende Definition, durch die wachsenden Muskeln verändert das Äußere rasch. Jedoch kann dieser Effekt noch deutlich gesteigert werden, wenn sich der jeweilige Sportler entscheidet, für den muskelaufbau beta alanin einzunehmen. Durch dieses Nahrungsergänzungsmittel kann der Aufbau der Muskeln

erheblich gefördert und damit auch beschleunigt werden.

Beta Alanin ist jedoch nicht nur für eine Leistungsverbesserung im Sport sehr nützlich. Die Einnahme verlangsamt auch den Alterungsprozess der Haut merklich. Damit handelt es sich bei diesem Nahrungsergänzungsmittel auch um eine Art Anti Aging Produkt. Zudem kann das Körperfett durch die Einnahme deutlich gesenkt werden.

Beta Alanin ist zurzeit eins der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel unter Kraftsportlern. Denn durch die Einnahme kann eine erhebliche Steigerung der eigenen Leistungsfähigkeit erreicht werden. Außerdem fördert die Einnahme die Ausdauer des Sportlers. Da es auch bezüglich der Schnellkraft eine positive Wirkung zeigt, handelt es sich bei Beta Alanin um einen echten Alleskönner.

Eingesetzt werden kann es damit zur regelmäßigen Verbesserung der Leistung. Die Trainingseinheiten können dadurch länger und anstrengender ausfallen, als dies normalerweise der Fall wäre. Außerdem kann durch die Einnahme des Alanins die Regeneration der Muskeln positiv beeinflusst werden.

Täglich sollten durchschnittlich vier Gramm Beta Alanin, über eine Dauer von vier bis zehn Wochen eingenommen werden. Dadurch kann der benötigte Carnosinspiegel erheblich erhöht werden. Durch diese lange Einnahme, ohne einen lästigen Gewöhnungseffekt kann vor allem die Leistungsfähigkeit im Ausdauersport gefördert werden. In der ersten Woche kann die tägliche Dosis jedoch auch auf sechs Gramm erhöht werden. Dies dient dazu den Körper quasi aufzuladen, um eine optimale Versorgung gewährleisten zu können. In den nächsten Wochen sollten dann jedoch nur noch etwa drei Gramm pro Tag eingenommen werden. Besonders wirkungsvoll zeigt sich die Einnahme, wenn sie etwa eine Viertelstunde vor der körperlichen Belastung erfolgt.

Bei Beta Alanin handelt es sich um eine Aminosäure, welche sich nach der Einnahme im menschlichen Körper mit einer zweiten Aminosäure, dem Histidin verbindet. Diese Aminosäure wiederum ist im menschlichen Körper, bei einer gesunden und ausgewogenen Ernährung bereits vorhanden. Durch ihre Verbindung entsteht das gewünschte Carnosin. Durch dieses werden Wasserstoffionen neutralisiert. Dadurch wiederum fällt der PH- Wert innerhalb der Muskeln nicht ab. Eine unerwünschte Übersäuerung der Muskeln kann somit verhindert werden. Diese Übersäuerung ist deshalb unerwünscht, weil sie für eine Ermüdung und Erschlaffung der Muskeln sorgt.

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